6 jours pour apprendre à personnaliser votre alimentation et prendre soin de votre corps.

Du 29 juin au 5 juillet 2008, dans les Alpes de Haute-Provence

Animés par
Florence Griffay-Mouterde pour l’anti-gymnastique
Carole His pour la nutrition  

Prix du stage : 280€
Travail en atelier de 10 personnes
Groupe de 30 personnes maximum

Atelier nutrition avec Carole His
(naturopathe)

Vous êtes submergés d’informations nutritionnelles délivrées par les grandes marques de l’agroalimentaire et les journaux. Cependant, avez-vous une alimentation adaptée à votre terrain, votre organisme, votre état de santé ?

Ce stage va vous permettre  :
    - d’adapter votre alimentation à partir d’informations nutritionnelles fiables ,
    - de personnaliser vos menus en fonction de votre organisme, de vos goûts, de vos habitudes alimentaires.

Au cours de ce stage,
Je présenterai  :
  - les notions de nutrition et d’alimentation saine (eau, protides, lipides, glucides, fibres, minéraux, vitamines),
  - les déséquilibres engendrés par des carences ou surcharges alimentaires: acidité, cholestérol, ostéoporose, infertilité, rhumatisme, stress, fatigue, surpoids…

Vous établirez  :
  - votre propre plan nutritionnel en fonction des informations fournies, de vos goûts et aptitudes culinaires.

Vous participerez à  :
  - des exercices inter-actifs qui vous permettront de bien intégrer ces notions nutritionnelles et ainsi de personnaliser votre plan.

Atelier quotidien de 1h30 en groupe de 10.

Les séances d’anti-gymnastique avec Florence Griffay-Mouterde
(psychomotricienne)

Créée et mise au point par Thérése Bertherat, l’anti-gymnastique est une méthode qui permet d’apprendre à connaître son corps, sentir les rapports qui existent entre les différentes parties, et comprendre les liens qui unissent le corps et le psychisme. Elle aide à retrouver la mobilité en dénouant les crispations, les tensions douloureuses qui fatiguent et entravent le mouvement. Elle respecte le corps en proposant de petits mouvements qui réveillent chacun des muscles, du plus grand au plus petit, du plus connu au plus méconnu. Progressivement, le corps apprend à déjouer les piéges dans lesquels il s’est enfermé, les sensations s’éveillent, les attitudes changent, les mouvements reprennent leur amplitude naturelle.

Atelier quotidien de 1h30 en groupe de 10

Domaine de l’Adoux

Se situe dans les Alpes de Haute-Provence à St Jean Montclar , dans un parc de 6 hectares. Les possibilités de promenades et de randonnées sont nombreuses, le lac de Serre-Ponçon n’est proche. Le chalet/hôtel 3 étoiles est très confortable, les chambres très spacieuses . Le logement se fait en chambre double (possibilité de chambres individuelles avec supplément ou de chambres de 4 personnes en nombre limité). Sont à disposition, inclus dans le prix : sauna, spa, fitness, piscine chauffée. Prix du logement en pension complète pour 6 jours : 341€ + taxe de séjour Possibilité d’être accompagné. Domaine de l’Adoux - la Miande – 04140 Montclar – 04 92 32 51 42 – www.domaine deladoux.fr –

Pour toutes informations complémentaires vous pouvez contacter :
Carole His
Intervenante sur les ateliers de nutrition
Praticien de Santé Naturopathe installée à Villeurbanne
www.chis-naturopathe-lyon.com   -   06 70 63 62 94

Florence Griffay-Mouterde
Intervenante pour les séances d’anti-gymnastique
Psychomotricienne installée à Caluire
Florence.griffay@club-internet.fr   -   04 78 39 10 03